Recettes smoothies happy energy

 

Hello la Team happy plate, aujourd'hui je vous partage la recette de 3 de mes smoothies favoris 👌 et top regain d'Ă©nergie pour l'Ă©tĂ© 😊 

Le Smoothie Pink Ă  la betterave : 

INGRÉDIENTS : 1 petite betterave rouge, pelĂ©e, 1 grosse pomme pink lady, (Ă©vidĂ©e), 1 branche de cĂ©leri, 1 tasse de lait de coco , 2 pĂȘches, 1 Morceau de gingembre (pelĂ© et tranchĂ©) 1/2 citron vert pressĂ©. 

PrĂ©paration : 
Hacher grossiĂšrement la betterave, la pomme et le cĂ©leri. Ajouter tous les ingrĂ©dients dans un mĂ©langeur, et mĂ©langer jusqu'Ă  consistance lisse. GoĂ»tez le smoothie et voyez si la douceur est Ă  votre goĂ»t. Servir immĂ©diatement. Vous pouvez conserver le smoothie 2 jours au frigo. 

Smoothie water detox concombre 🍃 

INGRÉDIENTS : 1 concombre, 2 pommes granny smith, 1 jus de citrons vert, 1 cuillĂšre Ă  soupe d'huile d'olive, 5/6 feuilles de menthe, sel, poivre, tabasco. 

PRÉPARATION :  Pelez et coupez en morceaux le concombre. Lavez, Ă©pĂ©pinez et coupez les pommes en dĂšs. Lavez et sĂ©chez les feuilles de menthe. Mixez le concombre/pomme dans le blender avec les feuilles de menthe, le jus de citron, l'huile d'olive et le tabasco. Assaisonnez de sel et de poivre, mĂ©langez bien. Servir bien frais.

Smoothie multi-vitaminĂ© bĂȘta-carotĂšne

  INGRÉDIENTS : 3 carottes des sables,  1 banane,  1 pomme Pink lady,  1 orange,  1 tomate, Le jus d’1 citron,  1 yaourt nature,  Des glaçons.

PRÉPARATION : Épluchez vos carottes avant de les faire cuire ( jusqu'Ă  ce qu'elles soient ramollis ) . RĂ©servez. Épluchez votre banane et votre orange, puis coupez-les. Ă‰pluchez vos pomme (evidĂ©e) , puis coupez-la Ă©galement. Enfin, coupez votre tomate en rondelles. Mettez tous vos fruits dans un blender. Enfin, versez le yaourt nature, le jus de citron et les glaçons. MĂ©langez le tout pendant 3 minutes environ. Servir frais. 

Le smoothie permet aussi de manger plus de fruits et lĂ©gumes et pour l'Ă©tĂ© c'est juste parfait 👌 vous pourrez Ă©pater vos convives lors d'un brunch, apĂ©ro ou d'un goĂ»ter 😊

Mon petit plus  👉 super aliment de chez Detox & Moi 

https://www.detoxetmoi.com/poudres/59-poudre-d-herbe-de-ble

MĂ©langez 2 Ă  3 cuillĂšres Ă  cafĂ© de poudre d’herbe de blĂ© bio Purasana dans 250 -300 ml de smoothies.

Laissez-moi un petit mot gourmand si vous avez aimĂ© ces recettes, n'hĂ©sitez pas Ă  partager autour de vous.  

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