Recettes smoothies happy energy

 

Hello la Team happy plate, aujourd'hui je vous partage la recette de 3 de mes smoothies favoris 👌 et top regain d'énergie pour l'été 😊 

Le Smoothie Pink à la betterave : 

INGRÉDIENTS : 1 petite betterave rouge, pelée, 1 grosse pomme pink lady, (évidée), 1 branche de céleri, 1 tasse de lait de coco , 2 pêches, 1 Morceau de gingembre (pelé et tranché) 1/2 citron vert pressé. 

Préparation : 
Hacher grossièrement la betterave, la pomme et le céleri. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur, et mélanger jusqu'à consistance lisse. Goûtez le smoothie et voyez si la douceur est à votre goût. Servir immédiatement. Vous pouvez conserver le smoothie 2 jours au frigo. 

Smoothie water detox concombre 🍃 

INGRÉDIENTS : 1 concombre, 2 pommes granny smith, 1 jus de citrons vert, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 5/6 feuilles de menthe, sel, poivre, tabasco. 

PRÉPARATION :  Pelez et coupez en morceaux le concombre. Lavez, épépinez et coupez les pommes en dès. Lavez et séchez les feuilles de menthe. Mixez le concombre/pomme dans le blender avec les feuilles de menthe, le jus de citron, l'huile d'olive et le tabasco. Assaisonnez de sel et de poivre, mélangez bien. Servir bien frais.

Smoothie multi-vitaminé bêta-carotène

  INGRÉDIENTS : 3 carottes des sables,  1 banane,  1 pomme Pink lady,  1 orange,  1 tomate, Le jus d’1 citron,  1 yaourt nature,  Des glaçons.

PRÉPARATION : Épluchez vos carottes avant de les faire cuire ( jusqu'à ce qu'elles soient ramollis ) . Réservez. Épluchez votre banane et votre orange, puis coupez-les. Épluchez vos pomme (evidée) , puis coupez-la également. Enfin, coupez votre tomate en rondelles. Mettez tous vos fruits dans un blender. Enfin, versez le yaourt nature, le jus de citron et les glaçons. Mélangez le tout pendant 3 minutes environ. Servir frais. 

Le smoothie permet aussi de manger plus de fruits et légumes et pour l'été c'est juste parfait 👌 vous pourrez épater vos convives lors d'un brunch, apéro ou d'un goûter 😊

Mon petit plus  👉 super aliment de chez Detox & Moi 

https://www.detoxetmoi.com/poudres/59-poudre-d-herbe-de-ble

Mélangez 2 à 3 cuillères à café de poudre d’herbe de blé bio Purasana dans 250 -300 ml de smoothies.

Laissez-moi un petit mot gourmand si vous avez aimé ces recettes, n'hésitez pas à partager autour de vous.  

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Wheat Grass Bio - Poudre d'Herbe de Blé