Happy workout pour ton body

Salut les p'tits chats

Voici un exercice qui fait des miracles pour obtenir un ventre plat ! En plus ça ne dure que 5 minutes ...

La position de départ est de mettre les bras le long du corps et de décaler légèrement un pied devant l'autre. Ensuite tu inspires pendant 3 secondes en levant les bras puis tu expires fortement pendant 7 secondes en vidant tout l'air dans tes poumons. Tu répètes ça pendant 5 minutes. 

Fais-le et tu sentiras RÉELLEMENT tes abdos se contracter lors de l'expiration. 

Un travail tout en douceur pour un résultat surprenant ! A faire 2 fois par semaines

 inspire

inspire

 expire

expire

 expire encore !

expire encore !

Il est important d'apprendre à se sentir bien dans sa peau et dans sa tête pour profiter de la vie et avoir un happy body

www.jenny-happyplate.com